Edzésleírás
Utolsó kemény résztáv a Nike előtt:
3x2000m/300m jogg (kb. 2 perc); 1x3000m
3'27"(172)+3'14"(181)= 6'41"
3'21"+3'18"(182)= 6'39"
3'18"+3'12"(187)= 6'30"
3'22" (183) + 3'17" (185) + 3'14"(189)= 9'53"
Véleményem szerint az utolsó 3000m kb. mutatja, h (persze hajrá nélkül, nálam pl. ez a 3'20") kb. mit szabad nagy kockázat nélkül beválllni a fm-on... úgy saccolom egyenletes futással és egy óvatos kezdéssel kb. 15-nél leszek ilyen állapotban, mint most ezen az edzésen a végén.
Az egész csapat lenyűgözően teljesített, szuper, h ugyanazt elbírták amit én... ja és persze a végén Levinek megint elgurult a gyóccer :))))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 15 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ezell 3965 napja
Jó futás volt! Örülök, hogy mostanában végig csinálod velünk és húzol!