Edzésleírás
Az edzőtábor király etapja. Verseny-szerű 20km tempó futás, gyorsuló iramra. 3'45"-ben kezdtünk, Pozan szuperül diktálta a tempót. Egyszer csak 6km tájékán felbukkant mellettünk Levi, és úgy otthagyott minket, h esélyünk sem volt felzárkózni rá. Pozannal remekül összedolgoztunk, aminek eredményeképp 10km után megfogtuk. Hehe. Itt már 3'30"-ban hasítottunk. Nagyon vidám volt a sztori, ráadásul éreztem, h van még egy fokozatom, úgyhogy feljebb kapcsoltam. Jöttek a 3'20" környékiek... itt már nekem is akadt a lemez, de azért kellett, h Pozan ne fogjon meg. Az utolsó kiliken már nagyon meleg volt, végig visszafelé szembe sütött a Nap.
Nagyon jó kis edzés volt, jó erősek a többiek :)))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:14 | 20 | 03:34 | 16.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Raulmadrid 3989 napja
Az igen!:-)