Edzésleírás
Húzódzkodás, hasazás és ugráló kötél.
3 melegítő sorozat padlón húzódzkodás 10 hasazás 100 db kötél
8 sorozat 10 húzódzkodás Ű(két fogásban madár meg bicepsz) hasazás (ablaktörlő felülés lábemelés) 2 perc kötél
2*10 húzódzkodás a végére bedurantásnak. Mentek a 10-es húzódzkodások. ezzentúl ezt kell csinálni
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |