Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés; 3x(200m bója + 200m t.ellenállás + 200m ökölbe sz. kéz + 200m láb + 200m közepes gyors), 200m vegyes levezetés
A végére nagyon elfogyott az erőm. Valahogy meg kell oldanom a hajnalban evés problémáját.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |