Edzésleírás
Vivicitta fm. Az időt csak kb.-re tudom, mert a célban nem nyomogattam az órát. Jó kis lendületes futás volt, a tegnapi után határozottan rosszabbra számítottam. Gáborral futottam majdnem végig, meglett neki az új PB (1:15:01) és benne maradt kb. 1 perc, amit majd a következő versenyen megkeresünk, hol van elrejtve a pályán... :)
Kb. 16km-nél megálltam (pont 45mp-et vártam), hogy Daninak is tudjak valamit segíteni, és azt hiszem ez is összejött. Pont a rakpartos szembeszeles részen voltunk, úgy éreztem ennek ellenére tudtam gyorsítani a tempón és a rakpartról felfelé szépen meg is lépett az ellenfelétől. Én meg mint aki jól végezte dolgát, az uccsó 3km-en már levezettem.
Jó sokan szurkoltak az egész táv alatt, kár, hogy a lábam nem engedi még, hogy egy igazán színvonalasat fussak.
Amikor 16-nál bevártam Danit, vicces volt, hogy egy segítő rögtön ott termett, hogy kimasszírozza a görcsöt a lábamból. Mondtam neki, hogy nagyon köszi, de semmi bajom. Szerintem nem értette, hogy akkor meg minek álltam meg... :)))
Ja, és azt hiszem 7. lettem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:00 | 21.41 | 03:36 | 16.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok az "iramjátékhoz" :))))
Gratulálok!
gratula! :)
Köszi Főnök a segítséget! :)
Tiszteletre méltó, hogy hogyan segíted, támogadot a többieket céljaik elérésében!
Én is nagyon köszönöm a tanácsokat, sokat tanultam belőlük!!!
De még van mit...A csütörtöki edzésre jelentkezem! :)
Gratulalok! :)
szerencsés vagy, még meg is masszíroztak "futás" közben. gratulálok!
Julcs 4093 napja
És tényleg jól végezted dolgod... Mikor engedi már a lábad hogy saját magadért is fuss egy igazán jó időt? Remélem hamarosan :)