Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés, 1000m közepes gyors, 6x100m gyors t.ellenállással, 200m laza gyors, 400m hát, 200m vegyes levezetés
+ kipróbáltam a t.medencében, hogy mire vagyok képes pillangó műfajban, 2x16m-t végül is haladtam
+ szauna és gőz
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |