Edzésleírás
400m gyors-hát bemelegítés, 5x200m gyors levegő ( 3-as, 5-ös, 7-es, 5-ös, 3-as), 200m gyors láb, 200m hát láb, 4x100 gyors t.ellenállás, 200m gyors-hát levezetés
Csiga voltam, viszont sikerült kínlódásmentesen leúszni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |