Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés, 2x(200m gyors láb, 400m lendületes gyors, 200m hát láb, 200m hát), 3x200m gyors t.ellenállás, 200m vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |