Edzésleírás
30km-t akartam futni, de annyira jó volt a társaság a szigeten (UnaBambina, Dani, Vas"kertészgepárd"Gábor), hogy 3 helyett 4 kör sikeredett. Hazafelé is a hosszabb utat választottam. A hóviszonyokhoz képest elég normális 4'40"-5' közti iramot mentünk, sőt az utolsó fél kört 4'20"-ban szakítottuk.
A gepárdinváziót tovább növelte a szorványosan felbukkanó Mjoci és Bogi, lehetetlen nem ismerve, megállíthatatlanul falták a kilómétereket.
Bambika még mindig remek formában van, 4'50"-es ezreket beszélgetve futott velünk. Megtudtam továbbá, hogyan futott Gábor 1:15-ös félmaratont(egy román fiú segítségével), valamint, hogy miért hullhatnak a szobanövényem levelei.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:53:00 | 36.5 | 04:44 | 12.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ma tényleg igazán jó hosszú futós idő volt :) én is kicsit túllőttem :) úgy örültem, hogy találkoztunk :)
:-) Szép, teljes edzésleírás! Egészségedre!
Julcs 4211 napja
néha tedd zuhany alá őket, nehezen bírják a szaunát :)