Edzésleírás
Október 31-re kitűzött terv teljesítve. Utolsó előtti hosszú futás szilveszterig.
Sajnos úgy alakul a hetem, hogy csak ezen az egy napon tudok futni, így kihasználtam. A frissítéssen kívül semmi érdekes nem volt. Próbáltam a jó oldalát nézni, bár ez nem volt mindig könnyű. Azt tudni kell, hogy edzésen 5 km-ként inni szoktam. Az órámat nem állítottam le az egész edzés alatt.
Frissítés:
Itthon: 1 banán
Itthonhagytam a kikészített fél liter vízem, amiért már nem fordultam vissza.
No mondom sebaj, majd iszom a keszthelyi molónál (csap zárva).
Nem baj, majd iszom a Vonyarci vasútállomásnál (csap leszerelve, Wc zárva) Pozitívum: nem megy az idő.
Majd veszek egy narancslevet és egy vizet a györöki boltba, a vizet elrejtem visszafelére, a narancslevet iszogatom. Bolt zárva, pedig itt frissítettem télen egyszer.
Tudtam, hogy Györökön van még egy bolt a faluban, letértem a bicikliútról irány a bolt (bolt zárva), no mindegy megyek a Szépkilátához, Pozitívum: legalább lesz az edzésbe szint, Szépkilátónál minden zárva, wc is.
Maradok a györöki panoráma úton, és már tudtam, hogy ebből bizony az edericsi benzinkút lesz, talán az még nyitva tart. A Panoráma út hullámzó, szintes volt (pozitívumok: szint, más útvonal, a Keszthelyi-hegység lába, és csodás kilátás a Balatonra)
Benzinkútat elértem 17,6 km-nél 06:12-es ezrekkel, vettem 1 liter narancslevet, amit cippeltem 31 km-ig. Meglehetősen kényelmetzlen volt. 18 km-nél Győri Jóreggellt egyik fele, 25 km-nél másik.
20 és 27 km között elég nagy holtpont, cammogásnak éreztem csak, de a végeredménnyel elégedett vagyok! Utolsó hosszú futáson tesztelni fogom Futótársamtól kapott űrhajós kajákat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:44:27 | 35.01 | 06:25 | 9.36 | 150 | 0 | 0 | 0 |
Hydropack-el mennyire macerás a futás ?
Én csak csodálkozok mekkora akarat van benned, ilyen távokat teljesíteni ennyire odaadóan készülni szerintem átlagon felüli
Miert lennek, mar anya vagy, ismered a felelosseget es hat ilyen szep novemberi napon tomve van a bicikliut ha elesnel. Szoval en nem panikolok:)
Övtáskával mentem,amit ital szállításra nem szoktam használni, így igen, ez történt. Tudom, hogy nagyon mérges vagy rám!
Telefonon valo rovod ertekezesunket megerositve oriasi gratula, jol nyomtad:) Akkor nem is hatizsakkal mentel? Nem is ittal az elso 17km-en?
hát ez szép lett! 1 l narancslé cipelése pedig...:O gratula!
drzso 4256 napja
Szép volt! Gratulálok! Ismerem ezeket a csalódottság érzéseket! Micsoda vacak érzés, ha számítasz valamire és nem jön be. Szépen túltetted magad! Ügyes vagy!