Edzésleírás
Velencei tókerülő futás. Borlalival és Danival közelítettem meg a helyszínt (Agárd) a szokásosnál lényegesen korábban, így bőven volt idő melegíteni, dumálgatni, ez többeknek szemet is szúrt :D
Indulás után rögtön próbáltam a tervezett 160-165-ös pulzust elérni, és kb. 2 km után már úgy éreztem, hogy a 170-re is felmehetek, kezdtem bemelegedni. Ezután végig tartottam ezt a pulzust, a végén minimális lassulást vettem csak észre.
Érdekes történésekben azért nem volt hiány. Rögtön a rajt után az út közepén egy süni valamicsinált, de láthatóan életben volt (mozgott), ez a mezőny elhaladta után már nem biztos, hogy így maradt. Azért reménykedek.
Kb. 5km után csatlakozott hozzám Lóri, akit akkor ismertem meg, görsível végig kísért, ami nagyon feldobta a futásomat. Jó pont magamnak (magamtól), hogy folyamatosan dumáltunk futás alatt, ami erősen valószínűsíti az aerob munkavégzést...és persze azt is, hogy nem untam szét az agyam. :)))
Dani és Lali együtt futottak egy remek 4' körüli iramban, mindhármunknak nagyon jól sikerült ez a mai hosszúfutás. Jöhet a maraton! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:42:03 | 28 | 03:39 | 16.46 | 150 | 0 | 0 | 170 |
Rólad lemaradtam Velencén, csak Daniékat vettem észre. Edzőcipőben nyomtad, vagy versenyben? Grat!
Ez az időben érkezés vmi új kezdete lehet :)
Huh, ezt odaraktad rendesen....
Ügyes voltál-mint mindig....
grat, egs, nagyon bivalyok vagytok.
a sünit Mateve sporttársnő kézben levitte az útról :)
Szép volt Gábor, nagyon jól csináltad! :)
Gebregab 4303 napja
Edzőcipőben. Köszi.