Edzésleírás
Danival és Running Lacával 4,5 Szigetkör, majd haza.
Lazábbra terveztük, de folyamatosan 4 percesben, vagy gyorsabb iramban futottunk. Ennek nagyon örültem, mert az utóbbi napokban nem éreztem annyira a toppon magam. Talán a félmaraton ütött vissza, ki kellett pihennem magam. De most már nagyon bizakodok, folytatom a maratoni felkészülést.
A Lacával futott 3 kör, aminek az utolsó 3km-ét 2oszlop/2oszlop váltogattuk, 3'53"-as átlagra jött ki.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 30 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ezell 4310 napja
Jó volt, még több ilyet kell!