Edzésleírás
Tegnap ujjatlan, ma hosszúujjú póló. Min. 10 fokot esett a hőmérséklet. Mikor elindultam futni, még szemerkélt is az eső. Nem vittem palackot (most először, mióta mitesizek), és megiramodtam, hogy ne ázzak sokáig. Gyanúsan gyors volt a tempó, s mire kiderült (1 km körül), már csak tartanom kellett még 7 km-en ;))
Azért a pulzus most nyilván magasabb lett, de pl. az utóbbi időben 5 perces tempóhoz 170+ szokott tartozni. Emiatt úgy vélem, még megy ez majd gyorsabban is 2-3 perccel. Erre utal az egy perces p.megnyugvás is: 165-116=49.
Körök: 20:55 (153) + 21:02 (159)
ápdét: most látom, idén ez a 100. futásom. Party time!!!
A naplózott távolságom 1205 km, azaz még mindig 12 km felett van az átlag (bár most épp nyomom le). A nem naplózott bemelegítő--levezető kocogásokkal együtt 1272-nél járok. (Tavaly aug. 28-án már ekkora távnál jártam, két hét lemaradásban vagyok!!!)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:57 | 8.3 | 05:03 | 11.87 | 0 | 78 | 168 | 156 |
korte 4404 napja
Látom nagyon jól megy a projekt, kitartás hozzá!