Edzésleírás
Nike félmaraton. Saját várakozásaimnak megfelelően alakult a verseny, ennél most nem tudok jobbat. A rajtot most nem késtem le :) de hátrébb tudtam csak beállni, ami kb. 10mp-be került a rajt után. Viszont innen végig előzgettem, ami pszihésen sokat számít. Sikerült 5km után befogni egy 8 fős bojt Atival,Lacával, Eső Andrissal...később Rezivel. A jól futható részeken mentek a 3'20"-ak. A sok kanyar, a szembeszeles pesti rakpart azért szokás szerint nem estek túl jól. Ahogy fogyott a táv, egyre kevesebben maradtunk, 20-nál már csak egy magas gyerek meg Eső volt velem. Őket már nem tudtam lefutni, de ez nem baj, megérdemelték hogy előttem fussanak be, sokat gumiztam rajtuk :))
A gepárd csapat is remekelt, sokan futottak PB-t, dacára a plusz 300m-nek, amit a Garminommal mértem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:31 | 21.42 | 03:23 | 17.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Fincsi tempóban nyomtad Gábor, jó volt látni, hogy nem szakadtál le, mentél Atival. Gratulálok!
Szép volt, kár hogy nem láttam de elképzeltem és tetszett! :)
Nagy nagy gratula!!!! :-))
Gratula szépen mentetek!!!
nagy gratula!
én a napokban 400 méteren futottam egy ilyen tempót, de utána halál volt. szinte nem kaptam levegőt.
grat.
Gratulálok, ennél többet nem tudsz... még, de ennél sokkal jobb leszel!!!
Grat!
Gratulálok :-)
Szép volt Gábor! 2-nél nem kis sebességkülönbséggel mentél el mellettünk...:) Hajrá a marcsin! :)
Gratulálok, mentél rendesen !!!
Gratulálok Edzőbá! Remekül mentél! Ez volt az igazi visszatérés, irány a maratoni TOP 10! :)
Cscsillu 4316 napja
GRATULÁLOOOOOOK!!!! Szép eredmény ;)