Edzésleírás
Érezhetően melegebb volt, mint tegnap (akkor 17fok). Pedig egy órával később indultam.
Benyomtam a doppingot (orrspray), meg is lett az eredmény :)
Nem is az időeredmény folyamatos javulásának örülök nagyon, hanem a pulzusnak. Az időeredménynek volt honnan javulnia a múlt hét keddi első mitesi óta (és még biztos tudnék javulni, talán tudok is 40-41 perc környékéig). De hogy ez csökkenő pulzussal történik, na ez az igazi öröm. A mindennapos futás vajon leviszi a pulzust? Na ez a következő hetek igazi érdekes kérdése.
1.kör 22:23, 147 áp., 2. kör 22:29, 156.
1p. pulzusmegnyugvás 159-122=37
136-55 zónában 29:04, de az elején 2-3 percig 135 alatt volt. (Eddig zónán belüli max. idő 15:48 volt aug. 24-én)
Updét: megvan a havi 100 km! 20-án, amikor 34 km-nél tartottam, nem fogadtam volna erre...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:52 | 8.3 | 05:24 | 11.10 | 0 | 98 | 162 | 152 |
eszko 4419 napja
Jó lesz az Peti, csak így tovább!