Fuss 2019-ben 2019 km-t!

Edzésleírás

400 gyors 5:50.06 100 pille 1:22.95 100 mell 1:34.05 Részidők: 400 gyors 5:50.06 50m: 38.97 38.97 100m: 1:21.35 42.38 150m: 2:04.83 43.48 200m: 2:49.10 44.27 250m: 3:34.43 45.33 300m: 4:20.33 45.90 350m: 5:05.79 45.46 400m: 5:50.06 44.27 100 pille 1:22.95 50m: 39.06 39.06 100m: 1:22.95 43.89 100 mell 1:34.05 50m: 45.11 45.11 100m: 1:34.05 48.94 A mai napra jobb állapotban érkeztem, mint tegnap és nem kellett annyit várnom az első számomra sem. A 400 gyorson próbáltam jól beosztani az erőmet és lazábban kezdeni, mint legutóbb Gyulán, az időt visszanézve sikerült is. 100 után az volt az elképzelés mint legutóbb, a második 100-at erősen, a 3.-at picit könnyebben, a 4-et ahogy megy. Végül 2 másodperccel jobb lett, mint nyáron. A 100 pillétől tartottam, a szülés utáni visszatérés óta nem igazán ment, ezért nem is úsztam mostanában, viszont már kiváncsi voltam hogy megy most, ezért úgy döntöttem újra megpróbálom a régi kedvenc számomat. Az alkalomra tekintettel ma felavattam a Fannitól a 40. szülinapomra kapott sapkát és minden mai számot ebben úsztam. Pillén a taktika az volt, h ne ússzam el az első 50-et, hogy bírjam a másodikat. Érzésre sikerült így úszni, a végén maradt is erőm, szóval bátrabb is lehettem volna. A legjobb időt úsztam nők között a versenyen, százalékos számítás alapján pedig a 3. legjobbat, így a Rentka László emlékszámnak elnevezett 100 pillén a 3. lettem. Az időm sokkal jobb lett, mint legutóbb, és még soha nem kerültem ilyen összetett számokban dobogóra, szóval nagyon örültem. Mondjuk most nem is volt túl erős a mezőny. A végén a 100 mell már könnyűnek tűnt, aztán a második tempónál belenyilallt a jobb comb tövembe, és minden tempónál fájt. Elviselhető volt a fájdalom ezért nem lassítottam és ebben a számban is sikerült a mezőny legjobb női idejét megúszni. Remélem a combom is rendbe jön pár nap alatt… Mindhárom mai számban önmagamhoz képest jó időt úsztam. Mind a három számban első lettem, az összetett 100 pille 3. helyért meg kaptam egy oklevelet és egy üveg bort. A szokásos Józsi-féle 1000 méterrel melegítettem be, minden szám után 100 átvezetés és a végén 200 levezetés.