Edzésleírás
Mindent bele verzió. Farizom aktiváció, Baker-ciszta ellenes gyakorlatok, bokastabilizálás, medence emelés fittlabda görgetésekkel, csípő lazítás, farizom, belső comb, feszítő erősítés; 4 core-erősítő gyakorlat: 2 törzsizom, hasizom, oldalsó törzs; hát mobilizálás, erősítés, tartásjavítás, bicepsz, tricepsz, váll súlyzózás; nyújtások.