Edzésleírás
BP Bringa #19 Kombó előtti ~50km, benne ~3x10p
Reni 50-70km-t javasolt, egyértelmű volt, hogy így 50-et fogok menni. Ez se lett meg, bár ha beszámítom a levezetést, akkor meglett. Szigeten mentem fel alá, a tervem az volt, hogy megyek ~3x10p erőset, köztük 2-2 kör lazát. Viszont túl kevés km jött ki. Rátettem még egy oda-visszát, így már azért közelebb kerültem az 50-hez.
Igyekeztem erősen menni a 10percekben, versenytempó intenzitáson (az első kettőben mindenképpen). A harmadik az egyrészt hosszabb volt, mint 10perc, másrészt innen indultam a futásra. Mivel nem akartam max pulzussal elindulni, így nem nyomtam olyan erősen, amúgy is lesz bolyom. De azért persze itt is odafigyeltem, és tekertem rendesen.
Átlag Watt: 178
Erős részek: 254, 247, 221 (utolsó 11:49)
Csak összehasonlításképp pár hete mentem egy nagyon hasonló edzést. A táv sokkal több volt, ezért is alacsonyabb az átlagwatt (141), viszont 3x10percet mentem, 215, 217, 221-el. Ha ezt nézem, akkor javultam. Remélem nem azért, mert híztam és több kg vagyok!