Edzésleírás
A frissítés minősíthetetlen volt, konkrétan önkiszolgálás. A pontokra nem vitték ki a habzsi-dőzsit, egy pici asztalnál állt 2 fiatal, akik nem bírtak mit kezdeni a tömeggel. Mivel ez így elég sok időt vett igénybe, ezért nettó időt mértem.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 05:44 | 10.47 | 0 |
| 2 | 05:39 | 10.62 | 0 |
| 3 | 05:30 | 10.91 | 0 |
| 4 | 05:31 | 10.88 | 0 |
| 5 | 05:40 | 10.59 | 1 |
| 6 | 05:44 | 10.47 | 1 |
| 7 | 05:44 | 10.47 | 2 |
| 8 | 05:38 | 10.65 | 0 |
| 9 | 05:29 | 10.94 | -4 |
| 10 | 05:44 | 10.47 | 5 |
| 11 | 05:38 | 10.65 | -1 |
| 12 | 05:39 | 10.62 | 1 |
| 13 | 05:38 | 10.65 | -2 |
| 14 | 06:05 | 9.86 | 26 |
| 15 | 06:17 | 9.55 | -16 |
| 16 | 05:37 | 10.68 | -5 |
| 17 | 05:45 | 10.43 | 0 |
| 18 | 06:00 | 10.00 | 13 |
| 19 | 05:41 | 10.56 | -5 |
| 20 | 05:46 | 10.40 | -6 |
| 21 | 05:46 | 10.40 | -3 |
| 22 | 05:46 | 10.40 | 0 |
| 23 | 05:55 | 10.14 | 1 |
| 24 | 05:56 | 10.11 | 0 |
| 25 | 05:58 | 10.06 | 0 |
| 26 | 05:53 | 10.20 | 1 |
| 27 | 05:46 | 10.40 | 0 |
| 28 | 05:46 | 10.40 | 0 |
| 28.78 | 05:42 | 10.52 | 0 |