Edzésleírás
Istvánnal és Dáviddal. 2 Petőfi sziget kör együtt + emelkedőzés a hídon(6x30" erős, lefelé jogg, 6x15 " erős, lefele gyaloglás)
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 04:53 | 12.29 | -12 |
| 2 | 04:43 | 12.72 | -1 |
| 3 | 04:47 | 12.54 | -5 |
| 4 | 04:45 | 12.63 | 1 |
| 5 | 04:48 | 12.50 | 3 |
| 6 | 05:09 | 11.65 | 0 |
| 7 | 04:43 | 12.72 | 2 |
| 8 | 04:35 | 13.09 | 0 |
| 9 | 05:09 | 11.65 | 0 |
| 10 | 05:08 | 11.69 | -2 |
| 11 | 04:58 | 12.08 | -3 |
| 12 | 05:03 | 11.88 | -1 |
| 13 | 05:04 | 11.84 | 11 |
| 14 | 05:01 | 11.96 | 8 |
| 15 | 04:51 | 12.37 | -1 |
| 15 | 04:43 | 12.71 | 0 |