Edzésleírás
Dani, István és Csuri társaságában 2x4x(40 mp erős-20 mp-könnyű-20 mp erős-40 mp könnyű).
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 05:03 | 11.88 | -1 |
| 2 | 04:39 | 12.90 | -5 |
| 3 | 04:30 | 13.33 | -11 |
| 4 | 04:49 | 12.46 | 2 |
| 5 | 04:53 | 12.29 | 1 |
| 6 | 04:50 | 12.41 | -1 |
| 7 | 04:51 | 12.37 | 0 |
| 8 | 04:51 | 12.37 | 0 |
| 9 | 04:34 | 13.14 | 0 |
| 10 | 04:09 | 14.46 | -1 |
| 11 | 04:19 | 13.90 | 1 |
| 12 | 04:38 | 12.95 | -2 |
| 13 | 04:24 | 13.64 | 1 |
| 14 | 05:17 | 11.36 | 11 |
| 15 | 04:57 | 12.12 | 0 |
| 16 | 04:59 | 12.04 | 5 |
| 16.56 | 04:51 | 12.37 | 0 |