Edzésleírás
Szálka előtti kápolnától indulva aszfalton és betonon "egyenletes" tempóban. Kell a szintes futi....:)
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 04:44 | 12.68 | -35 |
| 2 | 04:32 | 13.24 | -66 |
| 3 | 05:03 | 11.88 | 47 |
| 4 | 05:12 | 11.54 | 54 |
| 5 | 05:01 | 11.96 | 22 |
| 6 | 04:41 | 12.81 | -21 |
| 7 | 04:26 | 13.53 | -46 |
| 8 | 04:57 | 12.12 | 17 |
| 9 | 04:40 | 12.86 | -13 |
| 10 | 05:03 | 11.88 | 42 |
| 11 | 04:23 | 13.69 | -39 |
| 12 | 04:16 | 14.06 | -66 |
| 13 | 05:01 | 11.96 | 53 |
| 14 | 05:12 | 11.54 | 53 |
| 14.52 | 04:47 | 12.56 | -3 |