Edzésleírás
Hát elég nyögvenyelős volt, a csajok társasága sokat segített.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:16 | 9.57 | -23 |
| 2 | 06:12 | 9.68 | -5 |
| 3 | 06:12 | 9.68 | 0 |
| 4 | 06:08 | 9.78 | 1 |
| 5 | 06:08 | 9.78 | 1 |
| 6 | 06:09 | 9.76 | -3 |
| 7 | 06:05 | 9.86 | 0 |
| 8 | 06:13 | 9.65 | 0 |
| 9 | 06:08 | 9.78 | 0 |
| 10 | 06:13 | 9.65 | 3 |
| 11 | 06:03 | 9.92 | 0 |
| 12 | 06:08 | 9.78 | 1 |
| 13 | 06:21 | 9.45 | 0 |
| 14 | 06:17 | 9.55 | 3 |
| 15 | 06:13 | 9.65 | -2 |
| 16 | 06:16 | 9.57 | 1 |
| 17 | 06:10 | 9.73 | 1 |
| 18 | 06:14 | 9.63 | 1 |
| 19 | 06:23 | 9.40 | 2 |
| 20 | 06:29 | 9.25 | 1 |
| 21 | 06:23 | 9.40 | -1 |
| 22 | 06:29 | 9.25 | 1 |
| 23 | 06:18 | 9.52 | 0 |
| 24 | 06:32 | 9.18 | 1 |
| 25 | 06:21 | 9.45 | 3 |
| 26 | 06:18 | 9.52 | -1 |
| 27 | 06:18 | 9.52 | 1 |
| 28 | 06:31 | 9.21 | 1 |
| 29 | 06:39 | 9.02 | 5 |
| 30 | 07:01 | 8.55 | 23 |
| 30 | 05:00 | 12.00 | 0 |