Hellóka!!!
2009.01.08--Szerda
Hajnali 06:00
![Laughing Laughing](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)
A The Pool-ban kellemes meleg volt, igaz picit mintha spóroltak volna a fűtéssel, nade a kinti viszonyokhoz képest ez itt a Kánaán. Öltözés, majd indulás zuhanyozni. De rég jártam már itt. Szerencsére még tudom az utat a medencéig. Aghogy kilibbenek a függöny mögül, máris pompás látvány tárul a szemem elé. Tádám! Ki lehetne más, mint kedvenc edzőnk, immáron 2009-es kivitelben. Ahogy elnézem őt, igencsak jó kedvében van, bár kissé mintha álmos lenne, de itt majd nem lesz neki ideje pihenni. Így jár az, aki a Dream Team legjobb edzője.
![Wink Wink](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)
06:02-t mutat.
Szerencsére nem vagyunk túl sokan, nade azért nekem nagyon hiányzik néhány csapattársam. Indul a nap, szokásos ásítozásokkal, nyújtózkodásokkal, szemdörzsölgetésekkel. Parton állunk sorban, már mindenki zuhanyzott. Hopp 1 fejes, és hopp még1 aztán csobb és csobb, és így tovább. Még a végén megtanulunk fejeseket ugrani. Itt jegyezném meg, h. magam részéről a támaró fejessel való indulást részesíteném előnyben, bár még azon is bőven van mit csiszolgatni.
![Smile Smile](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)
Hú a sárga falevelét, meg a hóval lepett száraz ágát! Olyan nagyon hideg a víz, amilyen még sosem volt. Vagy talán nem volt elég hűvös a reggeli frissítő zuhany. Úszni kell, különben jéggé dermedek, s akkor sokkal könnyebben lehagynak a többiek. 7-en vagyunk, mint a törpikék, trénerünk meg jóságos Hófehérke módjára gondunkat viseli. Mindenkivel törődik. Már jó előre kifőzte mára az edzéstervet, letakarította a pályáról az idegeneket, most pedig bevasalja rajtunk a feladatokat. Erre varrjon gombot valaki!
![Embarassed Embarassed](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-embarassed.gif)
Melegítünk kb 400 méterrel. Melegítjük a vizet. Majd szépen sorban felsorakozunk egymás mögé a medence szélénél, hogy hallgassuk az utasításokat. Kedvenc edzőnk ma sem szándékozik titokban tartani mi vár ránk az elkövetkezendő 45-50 percben. Elmondja sorban egymás után a feladatot. Na jó, okés, de nekem még nagyon szerda reggel van, meg másoknak is, és ennyit egyszerre még megjegyezni sem semmi, s akkor még nem is beszélve a végrehajtásról. A 7 tagú végrehajtó bizottság felsorakozik, hogy megkezdhesse, a 200m alkaros, oldalérintéses gyorsúszást. Gyorsabbak előnyben. Ééés HopPP! Elrajtolok én is. De jó, hogy csak 200 méter. Kezek szépen előrehosszan végigtovl, kézfej a víz felszín alatt szigorúan. Tempót tartani kell, közben pedig folyamatosan összpontosítan ia technika minnél szebb és kifogástalanabb kivitelezésére. 50 méterig semmi gond, a visszalévő 150 sima ügy lesz. Na igen, ámde a Jézuska elfelejtett nekem karácsonyra erőteljes lábtempót hozni.
![Kiss Kiss](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-kiss.gif)
100-as fordulóhoz közeledve egyre nehezebben haladok, nemcsak a 2-es levegővételnek köszönhetően, hanem mert érzem, hogy itt fáj, ott fáj, amott fáj. Majd az edzés végére ez is elmúlik. Próbálkozom használni a lábamat amennyire csak lehetséges, hogy ne kelljen lemaradnom a többiek mögött. Hihetetlen, de ma itt még a levegő is sokkal hidegebb a megszokottnál. Legalább az edzők és az úszómesterünk nem sülnek meg a parton. Túléltem a feladatot, a következő már sokkal nehezebb lesz. Ugyanez, csak kivárással. Ebből is 200. Hurráááá!!!!!!
![Tongue out Tongue out](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif)
Haladok előre szépen, ahogy az a nagy könyvben meg van írva. Jajj csak utol ne érjen a sor eleje!! Érzem még erősítenem kell azokat a bizonyos deszkával végzett gyakorlatokat. sztem majd holnap, mikor saját pályám lesz, és hagynak érvényesülni a többiek. Vajno min kéne gyorsítani? Talán a leábtempón? Az ma itt aligha fog összejönni. Vagy talán gyorsabban kéne kivárni??? Sok időm nincs gondolkodni, mert egy kóbor fal hirtelen előtűnik a semmiből, és nincs mese, fordulni kell. Ez mind szép és jó lenne, viszont érkeznik valaki a nyakamba. hopp, gyorsan félre, menjen, ha ennyire siet! Én meg mint jó Sellőlány, sietek utánna! Most már 2-en sietünk együtt.
Mind jobban és jobban érzem a hiányzó lábtempóerősséget, szerencsére az előttem haladó megajándékozott egy kis lábvízzel. Abba ilyenkor jó erősen bele kell kapaszkodni, és akkor nincs más dolga az embernek, csak az, hogy végig bírja tartani a tempót, mielőtt kifulladna.
![Innocent Innocent](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif)
Következik a 4*400 vegyes. Pille varia. Egyik kéz, másik kéz, pille, pille. Na majd én megmutatom a világnak, hogyan úszik Michael Flex. Sikeresen elkaptam az ütemet és ráéreztem a ritmusra. Egyensúlyérzékek rendben. Viszont ami az Olimpiai szereplésemet illeti, hát arra még egy kicsit várni kell. 25-höz közeledve úgy éreztem, jobb ha kicsit lassítok, mert még a végén felkenődöm a falra, szegény edzőm meg kénytelen lesz azzal tölteni hátralevő idejét, hogy levakarjon onnan. 2 kézzel sikerült telibecsapni a kék csempéket, hogy ott ember nem marad szárazon. vissza ugyanez. Bár az kevésbé tetszik nekem, mikor egyre jobban növekszik a vízmélység. Nade a pille varia az pille varia. Csak ki ne essek a ritmusból ha csak egyik karom van elől. Lehet, egy kifeszített kötélen könnyebb lenne végigegyensúlyozni. Ott legalább nem fenyeget az a veszély, hogy nem kapok elég oxigént. Az viszont teljességgel kizárt, hogy vizet nyeljek. Most viszont hopp egy csapattárs. Máris beterített. De szeretem. Majd edzés végén megmondom neki!
![Kiss Kiss](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-kiss.gif)
100 után könnyen azt hihetné bárki, túl vagyunk a kritikus úszáson, jöhet a hát. Hát persze hogy nem. Nem olyan egyszerű az kéremtisztelettel! Úszom ahogy csak lehet, próbálok karral ráerősíteni, fejet egyenesen tartani, közben pedig arra leszek figyelmes, amint kedvenc edzőm a pálya széléről mutogatja 2 kezével az erős és folyamatos lábtempót. A mozdulatsor leginkább a kerítésfestéshez hasonlít. Fel és le. Fel és le. A tempó pedig a habveréshez. Elég vicces ez az egész. Nem irigylem a hátúszókat. Minden elismerésem, fejet hajtok Egerszegi Krisztina tehetsége előtt mind a mai napig, de Télleg. Festettem már kerítést nem 1*, bár lábbal még nem próbáltam, bár majd nyáron bepótoljuk. Habverőt is ismerem jól. Nade ki a fene hallott már olyat hogy: HABVERŐVEL KERÍTÉST FESTENI??? HÁT OLYAT MEG HOGYAN KELL????
![Laughing Laughing](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)
![Laughing Laughing](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)
![Laughing Laughing](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)
Hihetetlenül várom már azt a pillanatot, mikor véget ér a hátúszó üzemmód, és ráfordulhatok az imádott melltempómra. Nincs is annál királyabb érzés, mint mellen leverni mindenkit. Csak háton ne kapjak ki túlságosan. Húzom húzom a vizet, de hiába kémlelem a mennyezetet, sehol nem látok zásszlót, pedig már szerintem itt kéne lennie valahol. Legyen már zászló! Olyan piros sársa háromszöges! Közben néhányan már melleznek, ami a legkevésbé sem nyugtat meg, pláne, hogy nekem még 25méter hátam visszavan.
![Undecided Undecided](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif)
És tessék! Elérkezett az igazség pillanata: Én mellen. Köszönet Béla Bá'-nak azt a rengeteg sok segítséget ! Az ő hathatós segítsége nélkül most nem tarthatnék itt, ill. 2008-ban nem nyerhettem volna meg a Női 50-100 mell aranyérmét Kaposváron. Idén is szeretnék hasonlóan szép ésremek eredményeket felmutatni. Lényeg a következő. Imádok mellen úszni. Főleg 200-on. És amit még ennél is 1000*jobban szeretek; Győzni 200 mellen.
![Cool Cool](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif)
Összehasonlíthatatlan érzés. Minden egyes tempó külön élmény. Leírhatatlan, de talán ezért sem tudnám abbahagyni az úszást. Most már bártan kijelenthetem: MELLÚSZÓ TRIATLONISTA VAGYOK!!!!
25-höz közeledve majd 10 méter lemaradást hoztam be úgy, hogy meg sem eröltettem magam. Kitajimának üzenem, hogy egyenlőre még nem versenyzem vele.
100 gyors a végére. Meg ez még 3*
![Tongue out Tongue out](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif)
Tanácstalanul tekintek fel a mesteremre, aki mosolyog és csak annyit mond: 400 gyors. Oda 3-as levegővel, vissza minnél kevesebbel. Odafelé ok! Ahhoz képest, hogy valamikor 1/2 éve simán ment a 25 gyors 1 nagy levegővel, jelenlegi helyzetemben elfogadhatónak mondanék 3*i oxigénfelvételt. A tügőm úhylátszik nehezen áll rá, nade 8*25 méter alatt lesz ideje bőven. Első alkalommal bevallom hősiesen (kedvenc Edzőnk ezt most ne olvasd!)
![Wink Wink](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)
2. nekiúszásra, már csak 3* akartam majdnam megfulladni. Kezd fájni a tüdőm, a fejem meg lilulni.
Akkor is lesz itt ma még ebből 2-es levegővel végigmenetel. És lássunk Erzyébetet sárga sapkában! Az utolsó előtti nekiindulásra szinte a fulladáshoz közel, de megcsinálta. Az edző mintha örülni látszott volna, de már nem igazán emlékezem vissza, mert levegőt is alig kaptam. Utolsó nekifutásra, pedig megcsináltam a lehetetlennek hitt mutatványt. Beszívtam az összes levegőt, és végigszáguldottam a pályán, majd jó előre kinyújtottam a karomat és ráestem a falra.
Sikerült!!
![Laughing Laughing](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)
![Cool Cool](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif)
Ilyen és ehhez hasonló tüdőkapacitást mindenkinek az új esztendőben!!!
![Cool Cool](http://www.edzesonline.hu/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif)