HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2 km
00:00 00:00 p/km Gyaloglas
20.2 km
1:08:00 03:22 p/km Szobabringa 08:00 Nyujtas |
2
0 kg
40:00 Crossfit
11.5 km
1:45:00 09:08 p/km Kocogas 08:00 Nyujtas
20 km
1:12:00 03:36 p/km Szobabringa |
3
2.5 km
00:00 00:00 p/km Gyaloglas
15 km
2:00:00 08:00 p/km Laza terep-aszfalt
5.5 km
20:00 03:38 p/km Szobabringa |
4
|
5
14 km
1:50:00 07:51 p/km Laza terep-aszfalt
6 km
21:00 03:30 p/km Szobabringa |
6
48 km
11:00:00 13:45 p/km Hegyi túra |
7
10.2 km
36:00 03:32 p/km Szobabringa |
14. hét
52.5 km
11:00:00
61.9 km
3:37:00
0:16:00
0:40:00
40.5 km
5:35:00 |
8
10 km
33:00 03:18 p/km Szobabringa
0 kg
28:00 Crossfit
10 km
1:26:00 08:36 p/km Laza terep-aszfalt
10.3 km
37:00 03:36 p/km Szobabringa 35:00 Nyujtas |
9
1.5 km
00:00 00:00 p/km Gyaloglas |
10
1.5 km
00:00 00:00 p/km Gyaloglas |
11
10 km
2:10:00 13:00 p/km futókirándulás |
12
7 km
24:00 03:26 p/km Szobabringa
0 kg
20:00 Crossfit
3.5 km
24:00 06:51 p/km Laza futás
3 km
00:00 00:00 p/km Gyaloglas 45:00 Egyensúlyozás |
13
Verseny
88.8 km 12:00:00 08:06 p/km Hosszú futás |
14
08:00 Nyujtas
5 km
21:00 04:12 p/km Szobabringa
2 km
23:00 11:30 p/km Gyaloglas |
15. hét
32.3 km
1:55:00
0:48:00
112.3 km
16:00:00
1:28:00
8 km
0:23:00 |
15
|
16
2.5 km
30:00 12:00 p/km Gyaloglas
10 km
33:00 03:18 p/km Szobabringa |
17
9 km
2:00:00 13:20 p/km Gyaloglas
4.5 km
00:00 00:00 p/km Gyaloglas |
18
1.5 km
00:00 00:00 p/km Gyaloglas 37:00 Mobilizalas |
19
1 km
00:00 00:00 p/km Gyaloglas |
20
10 km
30:00 03:00 p/km Szobabringa
0 kg
40:00 Crossfit
4 km
33:00 08:15 p/km Kocogas |
21
10 km
29:00 02:54 p/km Szobabringa |
16. hét
18.5 km
2:30:00
30 km
1:32:00
0:37:00
0:40:00
4 km
0:33:00 |
22
|
23
10.2 km
30:00 02:56 p/km Szobabringa
4 km
29:00 07:15 p/km laza fokozó |
24
20 km
1:00:00 03:00 p/km Szobabringa |
25
|
26
5.7 km
45:00 07:54 p/km laza terep
0 kg
28:00 Crossfit
10 km
31:00 03:06 p/km Szobabringa 30:00 Nyujtas |
27
|
28
|
17. hét
40.2 km
2:01:00
9.7 km
1:14:00
0:28:00
0:30:00
|
29
|
30
0.7 km
07:00 10:00 p/km Gyaloglas
3.1 km
20:00 06:27 p/km Iramjáték
2.5 km
00:00 00:00 p/km Gyaloglas |
1
10.1 km
31:00 03:04 p/km Szobabringa
0 kg
28:00 Crossfit
4.5 km
30:00 06:40 p/km Fokozó futás 30:00 Nyujtas |
2
2 km
30:00 15:00 p/km Gyaloglas 30:00 Nyujtas |
3
Verseny
106.5 km 15:54:00 08:57 p/km Hosszú futás |
4
|
5
|
18. hét
5.2 km
0:37:00
114.1 km
16:44:00
10.1 km
0:31:00
0:28:00
1:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 169.6 km | 23:42:00 |
88.8 km |
12:00:00 |
Bringázás
|
15 | 164.4 km | 9:05:00 |
20.2 km |
1:12:00 |
Túra
|
14 | 82.2 km | 14:00:00 |
48 km |
11:00:00 |
Jóga
|
7 | - | 2:51:00 |
- | 0:45:00 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:36:00 |
0 kg |
0:40:00 |
Összesen | 52 | 416.2 km | 52:14:00 |
88.8 km | 12:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
102 | 1082.77 km | 141:52:00 |
106.5 km |
15:54:00 |
Bringázás
|
52 | 555.2 km | 31:41:00 |
22 km |
1:25:00 |
Túra
|
108 | 673.7 km | 126:13:00 |
48 km |
11:00:00 |
Jóga
|
23 | - | 9:04:00 |
- | 0:45:00 |
Erősport
|
25 | 0 kg | 12:38:00 |
0 kg |
0:48:00 |
Egyéb
|
6 | - | 0:48:00 |
- | 0:08:00 |
Összesen | 316 | 2311.67 km | 322:16:00 |
106.500 km | 15:54:00 |