HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
9.53 km
47:22 04:58 p/km Normál futás |
30
06:02 Jógázás |
1
27.79 km
1:01:32 02:13 p/km Normál tekerés
8.01 km
39:55 04:59 p/km Normál futás |
2
30:12 Jógázás |
3
10.01 km
52:15 05:13 p/km Normál futás |
4
0.71 km
04:17 06:02 p/km Normál futás
2.36 km
12:12 05:10 p/km Vegyes úszás 00:26 Edzés
10.14 km
18:45 01:51 p/km Normál tekerés
0.67 km
02:37 03:54 p/km Normál futás 00:31 Edzés |
5
11.1 km
33:25 03:01 p/km Normál tekerés |
18. hét
28.93 km
2:26:26
0.6 km
0:36:14
49.03 km
1:53:42
2.36 km
0:12:12
0.13 km
0:00:57 |
6
8.51 km
43:45 05:08 p/km Normál futás |
7
|
8
2.51 km
30:44 12:15 p/km Séta
3.63 km
17:37 04:51 p/km Normál tekerés |
9
10.39 km
49:06 04:44 p/km Normál futás |
10
42:41 Jógázás |
11
4.78 km
18:31 03:52 p/km Normál tekerés
4.77 km
20:38 04:20 p/km Normál tekerés 20:38 Jógázás |
12
21.82 km
1:55:18 05:17 p/km Normál futás
3.21 km
11:08 03:28 p/km Normál tekerés
3.28 km
10:34 03:13 p/km Normál tekerés |
19. hét
40.72 km
3:28:09
2.51 km
0:30:44
19.67 km
1:18:28
4.77 km
1:03:19 |
13
6.67 km
35:25 05:19 p/km Normál futás |
14
|
15
11.16 km
58:29 05:14 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
17.83 km
1:33:54 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 77.95 km | 6:41:07 |
21.82 km |
1:55:18 |
Úszás
|
1 | 2.36 km | 0:12:12 |
2.36 km |
0:12:12 |
Bringázás
|
8 | 68.7 km | 3:12:10 |
27.79 km |
1:01:32 |
Túra
|
1 | 2.51 km | 0:30:44 |
2.51 km |
0:30:44 |
Jóga
|
3 | - | 1:33:31 |
- | 0:42:41 |
Egyéb
|
2 | - | 0:00:57 |
- | 0:00:31 |
Összesen | 24 | 156.42 km | 12:10:41 |
27.79 km | 1:55:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
74 | 778.68 km | 68:25:54 |
24.69 km |
2:17:48 |
Úszás
|
29 | 38.2 km | 20:34:41 |
2.36 km |
1:27:27 |
Bringázás
|
31 | 346.36 km | 16:21:34 |
41.71 km |
1:32:15 |
Túra
|
2 | 8.09 km | 1:36:07 |
5.58 km |
1:05:23 |
Jóga
|
39 | - | 22:53:48 |
- | 1:46:44 |
Egyéb
|
2 | - | 0:00:57 |
- | 0:00:31 |
Összesen | 177 | 1236.4 km | 129:53:01 |
41.710 km | 2:17:48 |