HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
30.5 km
1:30:15 02:58 p/km Görgőzés |
30
31 km
1:31:43 02:58 p/km Görgőzés |
31
29.22 km
1:30:05 03:05 p/km Görgőzés |
1
29.5 km
1:32:53 03:09 p/km Görgőzés |
2
7.15 km
40:59 05:44 p/km Normál futás
16.5 km
50:01 03:02 p/km Görgőzés |
3
|
4
|
5. hét
136.72 km
6:54:57
7.15 km
0:40:59 |
5
20.3 km
1:04:43 03:11 p/km Görgőzés |
6
33.5 km
1:38:09 02:56 p/km Görgőzés |
7
31.6 km
1:38:15 03:07 p/km Görgőzés |
8
30.1 km
1:30:07 03:00 p/km Görgőzés |
9
3 km
20:00 06:40 p/km Normál futás
27.6 km
1:22:48 03:00 p/km Görgőzés |
10
|
11
|
6. hét
143.1 km
7:14:02
3 km
0:20:00 |
12
33.56 km
1:40:39 03:00 p/km Görgőzés |
13
34.02 km
1:40:15 02:57 p/km Görgőzés |
14
34.02 km
1:41:22 02:59 p/km Görgőzés |
15
34.1 km
1:41:12 02:58 p/km Görgőzés |
16
4.06 km
28:13 06:57 p/km Normál futás
23.5 km
1:12:38 03:05 p/km Görgőzés |
17
|
18
|
7. hét
159.2 km
7:56:06
4.06 km
0:28:13 |
19
|
20
22.4 km
1:10:05 03:08 p/km Görgőzés |
21
28.42 km
1:30:06 03:10 p/km Görgőzés |
22
28.35 km
1:30:07 03:11 p/km Görgőzés |
23
2.95 km
22:25 07:36 p/km Normál futás
28.1 km
1:30:26 03:13 p/km Görgőzés |
24
0 km
27:32 00:00 p/km Vegyes úszás |
25
|
8. hét
107.27 km
5:40:44
2.95 km
0:22:25
0:27:32
|
26
6.38 km
37:40 05:54 p/km Normál futás
20.42 km
1:03:15 03:06 p/km Görgőzés |
27
|
28
9.32 km
57:20 06:09 p/km Normál futás
13.65 km
43:01 03:09 p/km Görgőzés |
29
10.37 km
1:01:25 05:55 p/km Normál futás |
1
40.51 km
2:00:04 02:58 p/km Görgőzés |
2
|
3
|
9. hét
26.07 km
2:36:25
74.58 km
3:46:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 43.23 km | 4:28:02 |
10.37 km |
1:01:25 |
Úszás
|
1 | 0 km | 0:27:32 |
0 km |
0:27:32 |
Bringázás
|
18 | 489.64 km | 25:00:02 |
34.1 km |
1:41:22 |
Összesen | 26 | 532.87 km | 29:55:36 |
34.1 km | 1:41:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
65 | 545.16 km | 56:40:28 |
12.24 km |
1:13:10 |
Úszás
|
1 | 0 km | 0:27:32 |
0 km |
0:27:32 |
Bringázás
|
53 | 1434.49 km | 74:03:44 |
41.5 km |
2:03:45 |
Összesen | 119 | 1979.65 km | 131:11:44 |
41.500 km | 2:03:45 |