HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1.74 km
22:36 12:59 p/km Séta |
2
0.6 km
07:19 12:12 p/km Séta 18:00 Jógázás
7.29 km
53:24 07:20 p/km Normál futás
1.75 km
19:34 11:11 p/km Séta |
3
0.36 km
04:00 11:07 p/km Séta 30:11 Jógázás
5.99 km
45:08 07:32 p/km Normál futás
0.81 km
09:25 11:38 p/km Séta |
4
0.46 km
06:44 14:38 p/km Séta 20:00 Jógázás
5.3 km
38:55 07:21 p/km Normál futás
1.25 km
18:02 14:26 p/km Séta |
5
0.56 km
06:34 11:44 p/km Séta
1.13 km
14:46 13:04 p/km Séta |
6
3.48 km
26:54 07:44 p/km Normál futás
1.28 km
16:52 13:11 p/km Séta
1.11 km
14:47 13:19 p/km Séta |
7
|
14. hét
11.05 km
2:20:39
1:08:11
22.06 km
2:44:21 |
8
2.47 km
19:30 07:54 p/km Normál futás
0.74 km
08:54 12:02 p/km Séta
0.74 km
07:27 10:04 p/km Séta
1.38 km
16:34 12:00 p/km Séta |
9
0.65 km
08:12 12:37 p/km Séta
8.26 km
1:00:22 07:18 p/km Normál futás
0.39 km
05:25 13:53 p/km Séta
0.7 km
07:26 10:37 p/km Séta |
10
0.43 km
04:42 10:56 p/km Séta
1.7 km
21:26 12:36 p/km Séta |
11
1.37 km
09:12 06:43 p/km Séta
7.61 km
54:40 07:11 p/km Normál futás
0.86 km
10:37 12:21 p/km Séta |
12
1.48 km
16:28 11:08 p/km Séta
1.08 km
13:33 12:33 p/km Séta 16:21 Jógázás |
13
1.43 km
16:47 11:44 p/km Séta
3.44 km
23:56 06:57 p/km Normál futás
0.79 km
08:07 10:16 p/km Séta |
14
0.58 km
07:27 12:51 p/km Séta
5 km
36:48 07:22 p/km Normál futás
0.91 km
11:52 13:02 p/km Séta |
15. hét
26.78 km
3:15:16
15.23 km
2:54:09
0:16:21
|
15
1.93 km
21:13 11:00 p/km Séta
0 kg
40:09 Súlyemelés
1.07 km
14:49 13:51 p/km Séta |
16
0.48 km
05:28 11:23 p/km Séta
6.37 km
44:54 07:03 p/km Normál futás
0.28 km
04:03 14:28 p/km Séta
0.97 km
11:54 12:16 p/km Séta |
17
2.05 km
23:59 11:42 p/km Séta 12:17 Jógázás |
18
0.56 km
06:31 11:38 p/km Séta 12:34 Jógázás
6.77 km
46:55 06:56 p/km Normál futás 34:35 Jógázás
1.08 km
12:21 11:26 p/km Séta |
19
0.57 km
07:03 12:22 p/km Séta
2.31 km
28:57 12:32 p/km Séta
5.14 km
1:00:49 11:50 p/km Séta |
20
12.99 km
50:45 03:54 p/km Normál tekerés
7.08 km
50:57 07:12 p/km Normál futás 05:00 Jógázás
13.61 km
58:13 04:17 p/km Normál tekerés |
21
13.29 km
52:24 03:57 p/km Normál tekerés
10.08 km
1:19:04 07:51 p/km Normál futás 05:25 Jógázás
15.82 km
1:03:34 04:01 p/km Normál tekerés
1.18 km
14:04 11:55 p/km Séta |
16. hét
17.62 km
3:31:11
0:40:09
30.3 km
3:41:50
5 km
1:09:51
55.71 km
3:44:56 |
22
26:46 Jógázás
0.57 km
05:48 10:11 p/km Séta
0 kg
34:03 Súlyemelés
0.8 km
08:55 11:09 p/km Séta |
23
0.72 km
06:09 08:33 p/km Séta 18:49 Jógázás
6.12 km
44:24 07:15 p/km Normál futás
0.81 km
08:05 09:59 p/km Séta |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
1.23 km
0:45:35
2.9 km
0:28:57
0:34:03
6.12 km
0:44:24 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 85.26 km | 10:25:51 |
10.08 km |
1:19:04 |
Bringázás
|
4 | 55.71 km | 3:44:56 |
15.82 km |
1:03:34 |
Túra
|
43 | 46.8 km | 9:14:56 |
5.14 km |
1:00:49 |
Jóga
|
11 | - | 3:19:58 |
- | 0:34:35 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:14:12 |
0 kg |
0:40:09 |
Összesen | 74 | 194 km | 27:59:53 |
15.82 km | 1:19:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 354.9 km | 45:18:03 |
11.12 km |
1:38:57 |
Bringázás
|
9 | 102.9 km | 7:13:36 |
15.82 km |
1:03:34 |
Túra
|
203 | 206.24 km | 43:48:04 |
5.32 km |
1:05:14 |
Jóga
|
33 | - | 14:48:20 |
- | 2:48:19 |
Erősport
|
18 | 0 kg | 12:01:50 |
0 kg |
1:30:50 |
Egyéb
|
11 | - | 9:56:01 |
- | 5:37:51 |
Összesen | 331 | 823.53 km | 133:05:54 |
53.010 km | 5:37:51 |