Edzésleírás
400bem
6x400 (1.és 4. erős)
700 tech, 400 légzés, 100le
5:40. 5:36, 5:34, 5:40, utána középső 200 helyett 150 (6x400m)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.9 | 19:14 | 3.12 | 0 | 0 | 0 |