Edzésleírás
300bem,
6x (200erős, 100erős, 100 tempósz)
200hát 800tech 200le
2:32, 2:31, 2:30, 2:31, 2:30, 2:27 (utolsó csak 150m) (6x200m)
1:13-1:15 (6x100m)
kb. 10mp pihenő a feladatok között, 20mp sorozatok között.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3.9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |