Edzésleírás
400 bemelegítés
400 mell csúsztatott
200 hát kivárós
200 alkaros
200 (4x50) gyors láb
200 pille varia - ez már nagyon fárasztó volt
400 levezetés
800 technika
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |